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筋力低下防止

膝の調子が徐々ではあるが 良くなっている様な気がしなくもない?

が この二日間 かなり痛みが出た。( ;∀;)

つまり劇的に良化はしていない状態が続いている。

当然通院治療も続けているが ひざの痛みについて いろいろと調べると筋力の低下も要因にある様だ。

特に太ももの筋力は大事だそうだ!

そこで家でも鍛えられる運動用具を購入

俗に言う 「ステッパー」 楽天スーパーセールでお安く調達が出来た。
IMG_20180913_055521.jpg

通常まともに購入すると1万円以上はするが イイ感じの価格でした。

IMG_20180912_150412.jpg

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近所の市体育館に通うことも考えたが 1時間200円 30日間通ったとして 6000円

これ 買えてしまう価格に 結局買った方が良いと判断した訳だ。



実は 白河勤務時代に これを所有していた。

180910_rateraru.jpg
ネット上からお借りしました


その時は 当然ひざは悪くなかったのだが 山歩きをするため筋力低下を防止するために使っていた。

でも 退職後の引っ越しの際に身の回りで不要だと思う物を大量に処分 これもその中にあった。

今思えば もったいなかったと



話を戻すが これ短時間使っただけでも 太ももがかなり暖かく? 熱く? なって来る。

なんか 非常に効いている感じがする訳だ 

ただし ひざが悪いので 当然長時間続けることは出来ない。


とりあえず 出来る範囲で 少しずつ 使って行こう! 





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