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ぎんどろブログ

今日もいろいろ忙しい?

今日は、凄い吹雪状態  

写真は、ただ真っ白になるだけで撮れません。

歩いては行けないのでロドスタ君  で行きました。

ライト点けないで走ってるヤツが多い  危ないと思わないの 



まずは、労金で 口座振替の変更手続き(あれと これと それと)を
お願いして来ました。


が、


家に帰ると、TELが・・・ 

「印鑑を押してない所がありました。」との事

また 行って来なくては。 



吹雪の中  10時にまた行って来ました。


帰ろうとした時「ちょっと待って下さい」って これを くれました。(ボールペン)
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なんかかわいい感じなので 明日孫達が来るのであげようかな?

 でも 1個じゃ~
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午後からは、歯医者さんです。 

こないだ 取れた金歯ですが 中が虫歯状態だったので 歯の土台を
新たに作ってもらって これを入れて また型を取って かみ合わせを診て
また 仮歯をつけて なんだかんだの 約1時間 長かったな~

今度は2月の中頃に 金歯  じゃない 白い歯  が出来るので 
これを入れたら おしまいかな?



本日の運動量は、
歩数    =4532歩
移動距離 =3400m
活動量   =2.9Ex
消費カロリー =257kcal
体脂肪燃焼量=18g
でした。   


     

  
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夕べ チョットだけ 雪

夕べ チョットだけ 雪が降ったのですが 風が吹いたので この通りです。 

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早く 雪 無くなってくれ~~~ どこにも行けないぜ~~~ 












本日の運動量は、
歩数    =7,346歩
移動距離 =5,100m
活動量   =5.3Ex
消費カロリー =415kcal
体脂肪燃焼量=29g
でした。   

     

やっちまった (>_<)

やっちまいました。  ぎっくり腰です。 (>_<)

それは、日中に購入した玄米30kgを米つきに行って帰宅した時です。

車に積んだり運んだりは何でもなかったのに、家の中で ちょっと移動 したら

キタァ~ ( ´△`)    ピピッ と 腰に

あまり痛みは激しくなかったので昨夜は湿布を貼って早く寝たのですが、

朝に目が覚めたら苦しいではあ~りませんか ( >Д<;)クッ クルシイ・・・


これが、お米です。  (お米は悪くないのですが・・・)


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この様な時に限って 天気が最高 
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汚れてた ロドスタ君  を洗車したいな~~~~ 







次の日は「コレ」

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痛みはまだありますが、いつまでも寝ていられません。




SUPER オセン 花巻市長選挙 など

今日は朝から、激安スーパーオセンに奥さんと一緒に一週間分のお買い物へ 

この SUPERオセン は とにかく激安で有名なのです。

9時半前に到着したのですが駐車場は既にいっぱい 

運良く一台が出たので 目ざとく すぽっと 
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お店に向かいます。
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げっ  入口で並んでいます。
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この 混雑はなんでしょうね 
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少ししたら お店の中に入れました。
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お肉  も安い 
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振り返ると人がいっぱいです。
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なんとか 買い物は終了  なんと ま~ 混み合うお店でした。




次は、花巻市長選挙の投票のためにJAへ 


二名の候補者です。
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大石氏は3期めへの挑戦、上田氏は初挑戦 さて どっちかな 








一通りの用事を済ませ おなかも空いたので 昼食を取ることに。

やまなか家さんですが、肉は頂きません。
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目的は・・・
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タレ 3種類 です。
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にんにく等 3種類です。
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これは 奥さんが注文した 石焼ビビンバです。
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これが 私が注文した 目的の 盛岡温麺(塩)     (辛)もあります。
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盛岡冷麺の暖かいヤツかと思っていたのですが、結構イイ感じでウマイ 

にんにくを少々加えると更にまろやかになって美味しい 

これ 結構おすすめかも ね 

でも 850円は 少し高いかな 





話は変わりますが 奥さんに買ってもらった ダウンのルームシューズです。

部屋に籠るために 買ってくれました (^^ゞ 

500円です。 安いでしょ 

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奥さんに モデルを してもらいました。
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そんなこんなで またまた 忙しい 日曜日でした。




パーツの片付け

今日は、この十数年間の片付け様と思っていてなかなか手を付けていなかった 

ネジ・ナット・配線部品 等 の整理をしてみました。 


まぁ~ とにかくいろんな部品がいっぱいあります。

どの様に 手を付けようか悩む 

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アップです。 どの様な区分けにしようかな 
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パーツボックスも一貫性がありません。

タッピングビス・木ネジ・ナット・くぎ・ワッシャー 様々です。
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とりあえず、タッピングビスと木ネジを集めてみました。
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次は、ボルト・ビス・ナット・ワッシャーの整理をして・・・


「 先が見えません 」  




徐々にやって行こうね 




本日のお使い

本日は またまた晴れ でも 体感気温はマイナス10℃ 

そんな中、買い物を奥さんに頼まれたので 例のごとく歩いて行って来たよ。

まず 買い物の一番目は母ちゃんハウス だぁすこでお茶を購入。

知らない人のために説明を、

「JAの産直のお店で この地区では知らない人は居ないほど 有名」 

野菜  がとにかく安いのですよ、都会の人には信じられないほど安い!!
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で 買うものは野菜ではなく お茶 (買ってから気が付きました 静岡産)

産直と言っても この地域ではお茶は栽培していません でも農協と書いてある
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次に向ったのは 労働金庫 財布の中身が少なくなったので 
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買い物の二番目は、歯間ブラシ(糸楊枝) 以上の2点が奥さんからの依頼品です。
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最後にJA近くのセブンイレブン  に寄ってEdyのチャージをして帰宅。
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最近天気が良いので、気温が上がり雪が溶けて、これがまた凍って

歩道は「ツルツル」 で非常に危険です。 注意しましょう 


本日の運動量は、
歩数    =8,533歩
移動距離 =6,200m
活動量   =6.1Ex
消費カロリー =479kcal
体脂肪燃焼量=33g
でした。   

     

棚を安価に手直し

本日は、運動の疲れ  や足  の痛みがピークなので部屋の中で出来る事を


単身赴任中に買った棚ですが、柱の樹脂部品が劣化して板のみになり 
困っていたのですが、運良く色違いですがコメリで売っていることが 
分かり購入して来ました。

早速取付けてみました、なんの違和感もありません。
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組み立てただけでは、つまらないのでキャスターを付けてみました。

このキャスターも以前購入したもので使わずに取ってあった物です。
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1)高さ的にそのまま取り付けると足より低くなり役目を果さないので 
  高さ調整の樹脂ワッシャーをセンターに入れています。

2)下穴のマーキングをしてドリルで穴をあけます。
  この場合ドリルの歯をできる限り短くセットしないと突き抜けてしまうので要注意

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完成費用は、柱の部品代が1,200円程でその他は持っていた物なのでこれのみです。

この様な棚をまともに購入すると3~4,000円はするので板などを捨てないで良かった。

ヽ(;▽;)ノ 

ハローワークとサイクロン

今日も晴れ  です。

昨日準備した書類  を持って行って来ました。

「ハローワーク!!」

この年齢で初めての体験です。    ドキドキです。

入口に到着  です。 家から車だと10分足らず。
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駐車場が狭いので、ロドスタ君  を置くのに ちと大変 
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必要かつ十分に書類を準備して行ったので手続きは簡単でした。

でも~、書類の資格等を書く欄が小さいので書き足らない!!

ま~ そんな事はイイとして、一通りの手続きと説明を受けて終了かと思えば 

次回は二週間後にまた行かなければならない様です。

なかなか面倒かな  

一時間足らずですが、昼過ぎまでかかって帰宅しました。



話が変わって・・・


夕方に配達  の指定をしていた購入物  が到着しました。

なぜ購入したかと言うと、奥さんが掃除の度に重いヤツを2階へ運び上げていたので、
やっぱり もう一台必要だな!と思い購入した訳です。


何かと言うと、「掃除機」です。

我が家の掃除機は、紙パック式の旧式?なので最近流行りのヤツをと思いネットで探してみました。


それが、なな なんと Σ(゚д゚lll) サンキュッパです。

39,800円ではありません! 桁が一つ足りません! 3,980円です。

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ポイントもずいぶんと溜まっていたので全てポイントで購入。


見た目は普通のサイクロンタイプ。
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アップです。 なんら問題なさそうです。
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ま~ 細かな部分を見ると 些かな部分  はありますが とりあえずイイでしょ 

動かすと それなりに ゴミも吸い取ります。

騙された気分で使ってみましょうね。 





市役所へ

今日は久しぶりに晴れです。

気温が上がって  道路がグチャグチャです。

そんな中、市役所に国民年金の手続きに行きました。

会社退職時に手続関係の予定表  を頂いてたので淡々とこなします。

市役所に行く前に電話  で必要な物をまず確認します。

1、年金手帳
2、健康保険証
3、印鑑は不要
4、窓口で必要書類に記入する。

でした。


「年金手帳」 が見つかりません! 

家中の有りそうな所を探しましたが見つかりません。

これでは市役所に行けないので、仕方なくなく奥さんの勤め先に電話  

なんとか有る場所を聞く事が出来ました。

やっぱり 奥さんじゃないとダメな事が多いですネ。

ありがとうございます 



市役所  が見えて来ました。
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今から中に入って手続きです。
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問題無く手続きを済ませる事が出来ました。

1か月の保険料は15,040円です。

会社で働いている時は、自分から支払う事はなかったので出費が増える感じがします。


一応、本日の手続きのお仕事は終了して帰宅しました。



帰宅後、次は明日の手続きの準備です。

いろいろな準備物  を取り揃え、最後に証明写真です。

しかし今は便利ですね。 

自分で撮った写真を証明書用に加工出来るソフトがあるんです。

寸法も指定出来て超簡単です。 

はい出来上がりです。(写真用紙のL版です)
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簡単ですよ。

証明写真を撮ろうと思ったら今どき(7~800円)掛かるのでこれはイイです。




3時過ぎから、お年玉付年賀はがきが1枚(切手シート) が当たっていたので

郵便局  まで歩いて  貰いに行って来ました。

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本日の運動量は、
歩数   =8,129歩
移動距離 =5,600m
活動量  =7.1Ex
消費カロリー =554kcal
体脂肪燃焼量=39g
でした。   

     

取れた金歯を治しに

今日は、土曜日に取れた金歯  を治しに歯医者へ行きました。

福島県赴任中は、お隣りが歯医者  だったのでいつでも直ぐに行けたんですが。

自宅に戻ってから初めて行くので、一番近い歯医者はどこかな  

ネットで調べてから雪の中  を歩いて行って来ました。

これが、一番近い歯医者です。
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いしくろ歯科と言います。 ピンクの看板  
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そう  初めてかな 女性のドクターは    

「姿子(しなこ)先生」と言うみたい。


診て頂いて納得です。

金歯の下の歯が虫歯状態  だったので外れたみたいです。
 
待ち時間も含めて1.5時間ほど掛かって仮歯を付けて頂いて、

次回の予約をしてトコトコ歩いて  帰宅しました。

あ~ぁ また 歯医者生活が始まるのかなぁ~ 




本日も運動量は、少なく
歩数   =5,1193歩
移動距離 =3,600m
活動量  =3.4Ex
消費カロリー =287kcal
体脂肪燃焼量=20g
でした。            


福島ファンクラブ

Alwaysの会長さんに以前教えて頂き「福島ファンクラブ」の入会手続き  したので

会員証と赤ベコのキーホルダーが届きました。

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会員証です。 いろいろな特典がある様です。
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赤ベコのキーホルダーです。 カワイイでしょ 
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さて、いつ使うの  と言う感じで 悩みます。

ま~ そのうち チャンスは来るでしょう なんてね 





今日の運動は買い物に出たり忙しかったので少しになってしまいました。

高速道路  の高架橋の上を行きます。足跡  は毎日私が行き来した証拠です。
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下が高速道路  です。
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我が家  方面です。 ○間さん家が見えます。
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高架を下ってしばらく真っ直ぐ行ってから家に帰ります。
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本日の運動量は、少なく 
歩数   =6,543歩
移動距離 =4,400m
活動量  =3.5Ex
消費カロリー =335kcal
体脂肪燃焼量=23g
でした。



新ベッドマットの 後に・・・

以前から、ベッドが硬いことを奥さんから指摘されていたので、いろいろ検討  して、

新マット(コイルスプリング入り)の購入を決めました。


お金に余裕があれば立派なベッドを買うのですが、根が貧乏性なので 

これが、そのマットです。三つ折れですがちゃんとスプリング入りです。
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安物パイプベッドにセットしました。
前は、コンパネを敷いて薄い畳を乗せ布団を敷いていました。
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イイ感じですよ。 寝ても結構硬くて私好みだよ 
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ベッドの設置も終わり、奥さんとお昼を食べていたら、

事件発生!!

金歯が取れました~ 
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土曜の午後でもあり歯医者は閉店  月曜日まで我慢です。







仕方がないので、またまた一人でお散歩へ  花巻東高校前を通過!
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体育館前通過!!
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日居城野陸上競技場です。 
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誰も歩いた跡がありません。
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日居城野神社前です。
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説明の看板です。
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以上の様に いろいろ あった今日でした。


本日の運動量は
歩数   =8,949歩
移動距離 =6,300m
活動量  =6.1Ex
消費カロリー =509kcal
体脂肪燃焼量=36g
でした。






おつかい で 運動

今朝のチラシを見ていたら、ヨーグルトが今日は特売  と言う事で

今日も運動を兼ねて お買い物へ (最近主婦?をしてますよ)

これが、そのチラシ
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真っ直ぐ東方面に向かいます。 

とにかく歩道も雪々 でもK岩さんが除雪してくれているので助かります。
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ご近所の方々となるべく遭わない様にコッソリと進みます。
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家からゆっくり歩いて15分程で目的地に到着です。
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購入したヨーグルト4個です。

何故 4個かと言うと 500円しか持って行かなかったから(108円/個)
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買い物を済ませてこのまま真っ直ぐ帰るのでは、

ろくな運動にならないのでわざと遠回りで帰ります。



本日の運動量は
歩数   =11,334歩
移動距離 =7,900m
活動量  =8.5Ex
消費カロリー =655kcal
体脂肪燃焼量=46g
でした。


が、背中の7kgの  重りのお陰で 体に負荷が掛かっているので 

筋肉痛や膝の痛みがピークかも  


明日も頑張ろう 




途中 花巻東高校野球部とすれ違う (>_<)

今日も朝からお散歩に 

一昨日から再開した運動の後遺症(ふくらはぎに張り) が

若干ありましたが無理やり出掛けました。

途中で雪が降り始めました。 写真では分かりにくいですが。
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日が若干差して来ましたが、それでも雪は止みません。
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いつもの体育館の前を通り過ぎ。
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運動公園内の道で いよいよ本格的に降って来ました。
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振り返ると、雪が追い掛けて来る様です。
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ここで、花巻東高校の野球部メンバー  と 運悪くすれ違います。

これが大変なのです。

一人一人が立ち止まって帽子を脱いで大きな声で「お・はぁ~~~す」
なのです。

こちらも 大きな声で「おはようございます」と言うのですが 

何回も言わないといけない訳でこれが大変なのです。

そんなこんなで 花巻東高校の前を通り過ぎ JA前を通って 帰宅しました。


本日の運動量は
歩数   =8,044歩
移動距離 =5,600m
活動量  =5.3Ex
消費カロリー =409kcal
体脂肪燃焼量=29g
でした。 




帰宅してから、以前よりチラついていた寝室の蛍光灯の交換をしました。


蛍光灯を外したあとです。
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真っ黒ですね これではチラつきます。
それにしても これ「 National 」ですね 何年使ったのかな?
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近くのホームセンターで買ってきました。「 Panasonic
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取り付けを完了して 点灯テスト おや~ ナツメ球が点きません。
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家の中を探したら ありました。「 National 」  古くても点くからOKです。







ハンドルネームの語源

今日は少し寒さが緩んだ様な 

とは言ってもマイナス6℃だからね 

そんな中 運動がてら  私のハンドルネームの語源となった場所に

今日もトボトボ  と歩いて行って来ました。

雪でツルツルな道路を スパイクを付けた靴で 

遠回りで約3km 程歩いて見えて来ました 道路標識 
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ぎんどろ公園の文字の下に「ぎんどろの木」とあるのが分かりますか 
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公園の入口ですが、雪で道がすっかり隠れています。
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この大きい木が「ぎんどろ」です。
夏だと葉がいっぱいあってイイ感じなのですがね 
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説明の看板です。
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以上の内容と 以前(平成3~4年頃)に ここの直ぐ傍に 住んでいた事もあり

こんな感じで 「ぎんどろ」となったワケです。 


(・ん・)? 名前を パクっただけ 

まぁ いいじゃないですか 




本日の運動量は
歩数   =11,691歩
移動距離 =8,000m
活動量  =8.0Ex
消費カロリー =579kcal
体脂肪燃焼量=41g
でした。  




体育館と温泉へ

今日は体育館に超久々にトレーニングへ 

家から体育館まで積もった雪の上を、遠回りで歩いて歩いてやっと到着 

で、体育館内(一周248m)をひたすら歩く訳ですが。 

ただ歩くのではつまらないので背中に今日は6kg程背負ってウォーキングです。

この重りは今後(15kgまで)増やして行こうかなと 検討中です。(膝などを傷めない程度に)

目的は、お山歩きの体力維持ですが なかなか大変かも~ 

とにかくこの重りの関係か、他にトレーニングしている人たちにバンバン抜かれます。(^^ゞ
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本日の運動量は
歩数   =10,617歩
移動距離 =7,400m
活動量  =7.2Ex
消費カロリー =502kcal
体脂肪燃焼量=35g
でした。  





運動も終わり、これから温泉に体を労りに行きます。

行ったのは、昨年?新しくなった 家から15分程の温泉宿です。

風の季 URL→http://kazenotoki.jp/ 

ここは以前 松倉温泉「水松園」があった場所ですが経営が変わって新しくなった温泉です。
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門の左に日帰り入浴の案内です。
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とにかく雪がいっぱいです。
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正面入口です。
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フロントで入浴券を購入(迷わずお得な回数券を購入)
6枚綴りで3000円(一回500円) 通常は600円
毎月26日(風呂の日は300円)だそうです。
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建物の中は、以前の水松園の構造のままですが内装が大きく変わっています。
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男湯入口です。
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以前と違って綺麗です。
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(・ん・)? 湯船は水松園のまま??
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でも 露天的な湯船が新設 右は網戸で風が冷たいです が 長湯にはイイ感じ。
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湯上りに使える休憩場所の案内です。
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これが休憩場所です。 座卓があるのみです。
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奥に一杯やれる場所がありますが、宿泊される方対象かな?
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ちょっと お遊びのコーナーなどがあります。これも宿泊対象?
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と 言うことで 一時間ほど居て帰宅しました。

今度また行こうね  家族を連れてね 



MAZDA純正タッチアップペイント

恥ずかしながら  マツダ純正のペイントを初めて購入しました。

なぜかと言うと、最近愛車のロドスタ君  の小さなキズが気になって来たからです。

キズが少しのうちは、市販品でなんとかごまかして来たのですが、7年近くも乗ってると

そのキズの数がどんどん増えてきてね~ 通称「飛び石キズ」と言うヤツです。


まずはペイントの番号確認「32V」です。  32ボルトではあ~りません 
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地元のマツダのお店に行って注文して、次の日には届くとのことでしたので、
次の日に早速引取って来たモノです。
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市販品では、この「カッパーレッド」というヤツは売っていないので純正が一番 

でも、市販品より少しお高いんです。 このタッチアップペイント 



良く見ると この様に ボンネット上に白っぽい細かなキズがいっぱい出来ています。

市販品でごまかしていた部分の色が違うのが分かります 
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早速、塗ろうかと思いましたが あいにく雪  が降って来てしまいました。

今日の気温は マイナス7℃  です。

春まで 待ちましょうね 



手作り表札

自宅の門扉にはそれなりの表札があるのですが、玄関横にも「手作り表札」を

以前から取付けていました。

それが永い年月でかなり傷んで来たので、今回変更する事にしました。



この様に木の板に文字を書きクリア塗装をしていましたが、
かなり汚くなっていました。
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斜めからです。
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これも、作った時はなかなかイイ感じだったのですが ココまで来るとね~ 






そこで、今回は金属(アルミ)を使って見ました。

まともなアルミ板はちょっと高いのでいろいろ物色してみると、某100円均一ショップに

有るではないですか 但し厚みが0.3mmしか無いので、裏にベニア板を貼って補強し、

文字はカッティングシートをアートナイフで切り出して作成。

また、この文字 奥さんが選んだ難しい字体(AR DECODE)で、老眼が進みつつある私には

かなり細かい作業になり なかなか大変でした。

(モザイクで良く分かりませんが)

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結局 購入したのは、アルミ板(100円) カッティングシート(50円) だけで

ベニア板とネジは、自宅にあったものですので、

トータル材料コストは、200円かかっていません。

その他、私の作業コストがありますが、これは当然ただです。




トランプ

正月 休み 最後の本日 奥さんとお買い物へ

彼女いわく ベッド から布団がずり落ちる事があるのでベッドガードが欲しいとの事。

ホームセンター(コメリ・ホーマック・ニトリ)を廻ってもなかなかお気に入りの物が見つかりません 

そんな中 なに気に 目に入ったのが 「東北弁トランプ」

パッケージです。
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我が故郷の宮城県の方言 懐かしいです。
最近 使った事がありません この言葉 昔の友人でも居れば 口から出るかな(E)
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東北六県が入っています。 難解な方言がいっぱいです。
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このトランプでは まだ 遊んでいません きっとこのままかな 



本題のベッドガードは 後日 アイリスオーヤマ製の物がお安く購入出来ました。
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一本 100円 \(◎o◎)/!

今日は、正月三ケ日  も過ぎ 久々に奥さんとお買い物へ

いつものショッピングセンター に着くとやたら混んでます。

「プリキュア」 つーの? 小さい子供達と家族でいっぱい。
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                         「着ぐるみ写真部」さんから借用しました 

盛り上がっている横をすり抜けお買い物へ

一通りお店を見て 食事をして 何も買わずに(いつも同じ  ) 帰路へ




帰り道、矢巾のアウトレット(パン屋さん)に超久しぶり寄って見ました。

午後という事もあり品数は凄く少ない 

そんな中、食パン一本100円が7本程あり これはヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ と思い購入

ライ麦というのが3本ほどあったので 1本を選ぶ 

あ~ぁ でも 食うヤツがいないので 明日から暫く パンだね 
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これ一本で100円だよ 
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写真を撮らなかったのでお店のHPより写真を借用 
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シライシパンアウトレットショップURL⇒ http://www.siraisi.co.jp/company/outletshop/


奥さんに なんでΣ(゚д゚;) 100円? と なに気に聞いたら

「規格外れだからでしょ!!」って 

でも、見る限りどこが規格外れなのか? と 少し悩むが 




帰り道の最後に、スズキ自動車の前を通ったら 新型車の「ハスラー」が展示されていたので

奥さんに見る?って聞いたら「見る見る!」って言うので 一緒に見て来ました。

どう見ても 女性に受けるデザインだし 大きく見えるのは 良いかな~ 

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ま~ なんとか 楽しい一日を過ごす事が出来ました。





雪ちょっとふりました☃

夜中から降り始めていた雪 、朝見て「おぉ~」積もってる。

今シーズンは少ないかな?と 思っていたけど そうは行きませんでした。

ん~ 20cm位かな 
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玄関の段差が分からなくなりそうです。
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雪がふると大好きな車 に乗れません 

乗れるんだけど 汚したくないし 

と 言うことで 本日は正月二日目 箱根駅伝  見ながら飲んだくれて居ようかな 


ロドスタ君に 付いて無いはずの 白色リアスポイラー??
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雪かき完了  
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腰が痛い 


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プロフィール

正ちゃん

Author:正ちゃん
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ぎんどろブログへようこそ!

宮沢賢治が好きだった「ぎんどろの木」から名前を頂き、日常のたわいないことを中心に書いています。
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