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ひざの痛み

6月の膝の調子をまとめて見た。

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前半 

YouTubeの整体を見て試したら、3日間ほど痛みが低減した。

なんだろう? このまま消えて行きそうな感じさえ受ける が 安心は禁物 しばらく続けてみた。

しかし発症してから今までこの様な事は無かったので驚いている。



中旬

痛みは無いように感じるが若干の違和感が左ひざにある。

ある日の夕方 小次郎君の散歩 なかなかウンチが出ない 1時間強歩くと 左に痛み

バイクに乗っている時に左だけ違和感 マッサージを続けてみようと思ったら 

今度は ぎっくり腰に 
①痛み止めと
②湿布と 
③NHKあさイチでやっていた 腰痛体操を繰り返すが良化せず



下旬

腰の痛みは三点セットでかなり良化

しかし 今度は両ひざの外側が痛む どうしよ?

と 思っていたら 腰痛再発! あまり効いていなかった?? やはり腰は完璧ではない 

と思っていたら 今度はいつもの肩甲骨の内側が痛む 奥さんに肩甲骨剥がしをしてもらい若干良化


夜中に右足に痛みを感じる 鎮痛剤を使う 朝に違和感が残るものの良化

動きもそれなりに良い しかしまだ痛みは若干ある 特に階段の下り 平地を歩くのは問題無し

数日して 痛みが消えた 但し 歩く体力が低下しているかも? 疲れやすい?



6月末

快調! 比較的イイ感じかも?


以上の様に ひざは繰り返しがあったが イイ感じになりつつあるかもしれない。

しかし 腰痛 肩甲骨痛 などもあり 少し心配。



ひざは 整体の自分で施術と サプリで 良い方向にあるかもしれません。

7月も 続けて行こうと思う。



 





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ぎっくり腰

6月19日(火)朝 小次郎君の散歩へ行こうとしたら

ビビッ (>_<) と来ました。

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いつ以来だろうか 最近若干の痛みはあったが 酷いのは久しぶりだ

このブログの記録を見ると 前回は10月5日と記録有り。

つまり 激しいのは8カ月ぶり


とにかく小次郎君の散歩へは行かないとならない!

コルセットをがっちり装着して 出掛けたが 歩くのもおぼつかない

ソロ~ ソロ~ と歩く すると小次郎君 何かを感じたのかいつもより早くウンチが出る。

実に良い子だ! (^^ゞ

でも リードを時々ガッツリ引っ張る これが悶絶もの それでも何とか帰宅


すると 朝からNHKで腰痛の対処方法を放送していた。

簡単なようなので 早速見ながらやって見たが 痛いのはすぐには良くならない

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ネット上からお借りしました

少しづつやってみようかな? (;^_^A


因みに 

1、足を肩幅より少し開いて立ち両手を尻に当てる
2、息を吐きながらゆっくり体を反らす(骨盤を押し込むイメージで)
3、この状態を3秒間キープ
※強い痛みやしびれが出た場合は無理に行わないでください。
※今まさに腰が痛い人は1日10回、予防の場合は1回行ってみてください。

つまり変形した椎間板を元通りにするのが目的とのことでした。





定期通院

6月12日(水) 持病の定期通院へ

検査結果は数値が 0.1ポイント 下がりました。

とは言っても 異常値ではないが基準の上限近くにだったので 

なんとか下げたいと思って食事などにすこ~し気を使って来た。
(^^ゞ

体重の変化も 徐々にではあるが低下
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190614-1426308.jpg



もっと頑張らないとね。




ひざの痛み

花巻温泉病院の診療が1月末に終わってから膝の調子は比較的良かった。

が 5月の連休明けから 痛みが出て来て困っていた。

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湿布と痛み止めででなんとかなっているが やはりお仕事でかなり歩くので ひざには当然良くない状態。

少し安静にしておく必要がある様だ。

とは言っても ドクターいわく 動かさないのも良くないとの事 何事も適度に が大事かな。






セサミン

先日 こんな物を購入

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ん? セサミン? 

某健康食品の セサミンではありません。

これ ゴマすり器

テレビで見た100歳超えのおじいさん 長生きの秘訣を聞かれると 食事だと言う

その中でも ゴマは毎日摂取してるとの事 ただゴマをそのまま食べたのでは 中身にあるセサミンが吸収されないようだ。

そこで これを購入した訳だ。

長生きしたいけどね (^^ゞ

とりあえず毎日使ってみようと思う。

そして 当面の目標は 「死ぬまで長生き」と言う事で (*^▽^*)




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